หน้าร้อนอย่างนี้ เราต้องหาอะไรที่มันสดชื่น กินแล้วรู้สึกเย็นอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่ม หรืออาหารว่างก็ตาม ยิ่งร้อนๆ แบบนี้ คงมี่ใครชอบกินของร้อนเพิ่มเข้าไปอีกแน่นอน สิ่งที่จะช่วยบรรเทาความร้อนของอากาศเมืองไทยก็คือ ของกินนั่นเอง และที่ฮิตๆกันมากที่สุด ก็เห็นจะเป็นพวกไอศกรีม ผลไม้ และอาหารว่างอีกหลายอย่าง
และมีผลไม้อะไรบ้าง ที่เหมาะที่จะกินในหน้าร้อนอย่างทุกวันนี้ ที่มันมีทั้งประโยชน์ต่อร่างกาย และให้ความสดชื่น เวลาที่เรากิน ที่สำคัญคือกินแล้วไม่อ้วนด้วย เหมาะกับคนที่ไม่ต้องการให้น้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะ สาวๆที่อยากจะหุ่นดี ผลไม้พวกนี้ ช่วยได้เยอะเลย
-มะพร้าว เป็นผลไม้ที่มีให้กินกันตลอดทั้งปี และหาซื้อได้ง่ายด้วย ที่นิยมกินกันเยอะมากที่สุด ก็คือมะพร้าวน้ำหอม ที่สามารถกินได้ทั้งน้ำและเนื้อ ราคาก็ไม่แพงอีกด้วย มีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี วิตามินบี กรดอมิโน แคลเซียม และอีกหลายอย่าง ล้วนแต่เป็นสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการทั้งนั้น ยิ่งเวลากินตอนเย็นๆ จะให้ความรู้สึกที่สดชื่นขึ้นทันที
-แตงโม เป็นผลไม้ที่หาง่ายมาก ไม่ว่าจะเป็นตามร้านรถเข็นตาข้างทาง หรือตามตลาดทุกที่ มีขายแทบทุกฤดู และเป็นผลไม้ที่ราคาไม่แพงด้วย ร้อนๆ อย่างนี้ ต้องดับร้อนด้วยแตงโมเท่านั้น และในแตงโมเอง ก็มีประโยชน์หลายอย่าง เช่น วิตามินซี คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม แมกนีเซียม และอีกหลายชนด ที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของเรา และแตงโม ก็ไม่ทำให้อ้วนด้วย ไม่ว่าเราจะกินเยอะขนาดไหนก็ตาม และช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ไม่เครียดด้วย โดยเฉพาะในหน้าร้อนแบบนี้
-แอปเปิ้ล เป็นผลไม้ยอดนิยม ที่ขึ้นชื่อเรื่องของประโยชน์มากที่สุด อีกชนิดหนึ่งเช่น วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เส้นใยอาหาร และที่สำคัญคือมี ไลโคปีน ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นตัวยับยั้งการเกิดโรคมะเร็งต่างๆ และทำให้เราไม่แก่เร็วด้วย และเบตาแคโรทีน ที่ช่วยในเรื่องสายตา และการชะลอวัย ทำให้ผิวพรรณสวยด้วย
มีทั้งประโยชน์ทั้งต่อร่างกาย และช่วยลดความร้อนอบอ้าว จากอากาศบ้านเราในตอนนี้ได้ด้วย สามารถหาซื้อมาทานได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นที่ร้านสะดวกซื้อ หรือตามตลาดนัด ก็มีให้เราเลือกซื้อทานได้ทุกวัน
-กล้วย เรื่องกล้วยๆ แต่ประโยชน์ของมันไม่ธรรมดาเลย เป็นแหล่วงรวมวิตามินหลายชนิด และแร่ธาตุอีกหลายอย่างเช่น โพแทสเซียม แคลเซียม ล้วนแต่เป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการทั้งนั้น เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง ที่มีให้เราได้กินกันทั้งปี หาซื้อง่าย และราคาไม่แพงด้วย เมื่อเทียบกับประโยชน์ ที่มีต่อร่างกายของเรา
คนที่อยากจะดับร้อน ด้วยของกินโดยที่ไม่ต้องการให้อ้วนด้วย ผลไม้ที่ได้บอกไปทั้งหมด คือตัวเลือกที่ดีที่สุด เพราะกินอย่างไร ก็ไม่อ้วนแน่นอน และยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ลองหามากินบ้าง แต่ละอย่าง ก็หาซื้อได้ไม่ยากเท่าไหร่นัก และราคาก็แสนจะถูกด้วย
