อาหาร

แค่เลือกกินอาหารให้เป็น เราก็จะมีความสุขได้ง่ายๆ

อาหาร

เรื่องอาหารการกิน เป็นสิ่งที่จำเป็นมากสำหรับร่างกายของเรา เราจะเลือกเอาอาหารอะไรใส่ปากบ้าง เป็นสิ่งที่เราต้องคิดก่อนเสมอ เพราะอาหารบางอย่าง มันก็เป็นโทษต่อร่างกาย การเลือกกิน จึงเป็นสิ่งที่คนต้องคิดก่อนเสมอ เพราะโรคร้ายต่างๆ ที่มันมากับการกินมีอยู่มาก บางโรคก็เป็นอันตรายต่อชีวิตเลยก็มี

คนที่เลือกกินอาหารเป็น คนๆ นั้นก็จะมีชีวิตที่ดี มีความสุข และห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆ อย่างเช่นโรคที่คนเป็นกันเยอะมากที่สุด อย่างโรคเครียด เราสามารถแก้ไขได้ง่ายๆ จากการเลือกอาหารที่กินเท่านั้น ซึ่งเขาวิจัยกันมาแล้วว่า อาหารต่อไปนี้ กินแล้ว จะทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น ความสุขมากขึ้น มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย

ช็อกโกแลต

เป็นของโปรดปราณของใครหลายๆ คน ด้วยรสชาติที่หวานละมุนลิ้นมีความขมนิดหน่อยตามชนิดของช็อกโกแลต การกินช็อกโกแลต วันละ 1 บาร์เล็กๆ สามารถช่วยลดความเครียดที่สะสมอยู่ในสมองของเราได้ เราจะรู้สึกอารมณ์ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และยังช่วยในเรื่องของระบบไหลเวียนโลหิต ให้ไหลเวียนได้สะดวกมากยิ่งขึ้นอีกด้วย คนที่เครียดบ่อยๆ ควรจะกินช็อกโกแลตสม่ำเสมอ

ชาเขียว

เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์หลายอย่าง และนิยมดื่มกันทั่วโลก มีการทดลองออกมาแล้วว่า การดื่มชาเขียว วันละ 4-5 แก้วนั้น สามารถที่จะลดความเครียดได้ 20 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว โดยการทดลองนี้ใช้คนในการทดลองถึงสี่หมื่นคน  และเครื่องดื่มชนิดนี้ สามารถดื่มได้สำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่มีอันตรายที่ต้องกังวล เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์หลายอย่างมาก คนที่เป็นโรคเครียด หรือมีอาการเครียดอยู่เป็นประจำ ควรจะดื่มชาเขียวบ่อยๆ

กาแฟ

เครื่องดื่มที่ฮิตกันไปทั่วโลก อย่างที่เราเห็นร้านดังๆ การดื่มกาแฟจะช่วยให้ร่างกายของเรากระปรี้กระเปร่ามากขึ้น และช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี เราจะรู้สึกผ่อนคลายเมื่อได้ดื่มกาแฟ แต่ก็ไม่ควรจะดื่มให้เยอะเกินไป เพราะกาแฟนมีกาเฟอีนอยู่ ควรดื่มไม่เกินวัน 2 แก้วก็พอ และการดื่มกาแฟแต่ละครั้งสามารถที่จะช่วยลดความเครียดลงได้ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ เราจะรู้สึกได้ทันที ว่าเราอารมณ์ดีขึ้น หลักจากที่ได้ดื่ม

ผัก และ ผลไม้

เป็นแหล่งรวม วิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ ที่สำคัญ และจำเป็นต่อร่างกายของเรา ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ จะมีผลอย่างมากต่อร่างกายของเรา ในการคลายความเครียดออกจากหัวสมอง และเพิ่มความสุขให้กับเรา จากงานวิจัยหลายๆ แห่ง ได้บอกไว้ว่า การทานผักผลไม้ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 3 สัปดาห์ จะช่วยให้เรา รู้สึกแต่เรื่องในด้านดีๆ ทั้งนั้น และยังเป็นการลดความอ้วน ช่วยทำให้ผิวพรรณของเราสวยงามอ่อนเยาว์ด้วย

คนที่อยากจะมีความสุขมากขึ้น โดยวิธีการง่ายๆ คือวิธีการเลือกทานอาหาร หรือเครื่องดื่มพวกนี้ ก็จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น ในเวลาที่เราเครียด และควรจะกินให้เป็นประจำ สม่ำเสมอ เพื่อที่โรคเครียดต่างๆ จะได้ไม่เข้ามารุมเร้าของเรา เพราะปัญหาที่มากับโรคเครียดนั้น มีหลายอย่าง ทั้งในเรื่องผลเสียของอวัยวะ และการดำเนินชีวิตของเราด้วย